Manter bons hábitos ajuda o coração a desempenhar suas funções e, assim, promove a saúde de suas artérias, veias e também do organismo como um todo. Para isso acontecer, é fundamental praticar atividades físicas regulares e beber água suficiente — ao menos dois litros por dia.
Mas você sabia que o consumo de alguns alimentos também traz muitos benefícios à saúde do coração e dos vasos sanguíneos, promovendo a diminuição do colesterol, dos triglicérides e do açúcar no sangue, além de ajudar na regulação da pressão arterial, entre outros?
São muitos os ingredientes capazes de proporcionar tais benefícios, como a aveia, o chocolate amargo, o azeite extravirgem, o alho, o suco de uva e o vinho em pequena quantidade, as frutas vermelhas e roxas, a maçã e frutas com fibras solúveis, além de alguns tipos de peixes. Mas além do tipo de alimento, a quantidade adequada para o consumo de cada um deve ser observada.
Fica claro que adotar um estilo de vida saudável é fundamental para trazer maior qualidade para o seu dia a dia, podendo promover, inclusive, a longevidade que tantos almejam? Mas viver mais e melhor só é possível quando entendemos que os alimentos que ingerimos conseguem manter a saúde do coração e do corpo em dia.
Confira em nosso infográfico os nove principais alimentos que são amigos do nosso coração. Veja os benefícios de cada um deles agora mesmo! Já podemos adiantar quais são eles e, depois, você pode conferir os motivos que os tornam benéficos e como consumi-los.
Após ver — no infográfico — os alimentos que beneficiam a saúde do coração e os motivos, curta nossa página no Facebook e compartilhe este conteúdo com seus amigos e familiares, afinal, a saúde deles é muito importante para você também, não é mesmo?
