A adoção de um aplicativo de exercícios físicos ajuda na manutenção de uma rotina de atividades, algo imprescindível para melhorar a saúde e a qualidade de vida, especialmente de pessoas que apresentam problemas respiratórios.
Os aplicativos são práticos e eficazes, pois permitem a realização de qualquer tipo de exercício, eliminando as barreiras de falta de tempo e recursos financeiros. Além disso, há modelos que facilitam o controle e a visualização das condições essenciais de saúde e acompanhamento dos resultados.
Neste artigo, vamos mostrar 3 aplicativos gratuitos de exercícios físicos e como eles ajudam a combater o sedentarismo e a proporcionar bem-estar, mais disposição e saúde em geral. Veja, a seguir!
1. BodBot Personal Trainer
O BodBot é um personal trainer digital que proporciona treinos personalizados com base em aspectos específicos, como objetivos, nível de dificuldade, capacidade física, recursos disponíveis, entre outros. A evolução do usuário é que define o planejamento.
A pessoa pode utilizar esse aplicativo para realizar exercício em casa ou na academia. Para isso, basta informar os equipamentos disponíveis. O app ainda conta com a função “Nutrição”, que armazena dados relacionados às alergias e preferências alimentares, propondo opções para atingir o objetivo registrado.
2. Samsung health
Outro aplicativo de exercícios físicos é o Samsung Health, que armazena dados relativos à saúde e às atividades das pessoas que utilizam um aparelho da linha Galaxy. Assim como o Saúde, da Apple, ele permite conexões externas com outros apps para monitorar as informações.
Entretanto, é importante observar que, embora ele seja compatível com dispositivos de outras marcas, alguns dos recursos oferecidos serão limitados.
Um diferencial interessante do Samsung Health é que ele apresenta alguns recursos sociais que promovem a realização dos exercícios físicos e o espírito de competição. Nesse sentido, o guia Together funciona como uma rede social, utilizada para mostrar aos amigos o progresso das atividades físicas e seus desafios.
3. FitOn
Disponível para os sistemas Android e Apple, o aplicativo FitOn apresenta conteúdos somente no idioma inglês. Ele funciona com vídeo-aula de demonstrações, oferecendo treinos que atendem a diferentes objetivos, como exercícios de força, aeróbicos, dança, yoga, pilates e corrida intervalada de alta intensidade (HIIT).
Aplicativo voltado ao controle da saúde
Além dos apps citados, há também os que são voltados exclusivamente para o controle da saúde, importantes para o acompanhamento dos resultados dos exercícios. É o caso do Omron Connect, um aplicativo que dispensa o uso de fios e realiza a coleta de dados de medição de qualquer tipo de dispositivo compatível com conexão OMRON. Ele facilita o controle das condições de saúde e o rastreamento do progresso obtido com as atividades físicas.
Quando conectado com produtos OMRON, o aplicativo mostra os resultados por meio de um painel que permite visualizar as medições recentes e o histórico em gráficos claros. Dessa forma, é possível verificar as tendências de saúde da pessoa em diferentes aspectos, como:
- gordura corporal;
- gordura visceral;
- idade do corpo;
- IMC;
- metabolismo de repouso;
- músculo esquelético;
- peso;
- pressão arterial;
- pulso.
Os dados de saúde obtidos com a utilização de produtos Omron Connect são armazenados de maneira segura no smartphone e podem ser compartilhados com o Health da Apple.
Como vimos, há diversos tipos de aplicativo de exercícios físicos gratuitos que permitem optar pelo que mais se adéqua às necessidades individuais. A utilização de um app possibilita a adoção de uma rotina de atividades físicas, fundamental para o bem-estar e a manutenção de um estilo de vida sustentável.
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